Pois é, quando o aluno retorna a uma academia (individuos treinados) voltam com todo "gás" querendo retomar a sua forma fisica em poucas semanas, perder aquelas gordurinhas em dias, como se fosse milagre!
Sendo assim mesmo sendo supervisionado por "PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA" tomam a iniciativa de se auto prescreverem ou até mesmo não seguir a fixa de treino, executando exercícios de forma incorreta, não prestando atenção na biomecanica do movimento ( melhor execução do movimento ) muito menos na carga.
Geralmente a carga e o maior problema, pois estes "atletas de espelho" não entendem nada, e depois ficam se queixando de dores, ou a academia não presta ou é culpa do profissional, culpar o próximo é facil, dificil e assumir o erro!
Para diferentes estímulos musculares são esperadas diferentes respostas:
- Repetições rápidas: o corpo recorre aos chamados fosfatos de alta energia (anaeróbia alática) que vem a ser a energia pronta no músculo para ser usada.
- Repetições no dobro do tempo: o combustível teoricamente vem do metabolismo anaeróbio de glicídios possivelmente aumentando as concentrações de lactato e reduzindo o pH.
- Repetições em tempos muito maiores: a via metabólica preferencial passa a ser a oxidativa.
O estímulo adequado no tempo certo é capaz de produzir respostas hormonais satisfatórias, especialmente no que diz respeito ao GH (hormônio de crescimento), insulina e testosterona, hormônios intimamente ligados à hipertrofia muscular.
Por isso respeite as etapas, faça uma dieta adequada com ênfase para seu objetivo, o que serve pra vc, não serve pra mim e sucessivamente, treine corretamente, respeite as pausas entre as séries, respeite a carga e alem disso, respeite sua saúde.
Gabriel Baú.
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