Existe uma grande diferença
entre as duas atividades quando se fala em gasto energético. A musculação
contribuiu para elevação do gasto calórico em repouso, isso por si só já
auxilia no emagrecimento, mas quando comparado à atividade aeróbica seu gasto
calórico durante a atividade física é menor. (Santarém 1998)
Porém existe outro fator relevante, o gasto calórico pós exercício que é promovido após a musculação é não a uma atividade aeróbica.
Outro fator e perda ou manutenção de massa magra. Atividade aeróbica por longos períodos leva o individuo ao catabolismo proteico (perda de massa muscular) em razão do alto consumo de aminoácidos para produção de energia. A musculação pode diminuir essa perda de massa muscular, ou seja, o melhor a se fazer e combinar as duas atividades levando em consideração às necessidades de cada indivíduo e período de treinamento.
