Com que tênis eu devo correr?

Qual uso, calçado duro ou mole, novo ou mais velho?

 

Todos os tênis têm uma validade, sou seja, seu sistema de amortecimento tem uma quilometragem de vida útil.

Sempre que for adquirir um calçado novo devemos saber qual é o nosso tipo de pisada.

- Pisada Supinada: passadas mais voltadas para fora, para a parte lateral externa dos pés;

- Pisada Neutra: passada neutra e equilibrada;

- Pisada Pronada: passada voltada para dentro, para parte interna dos pés;

Segundo pesquisa realizada por Butler (2007) e Wakeling (2002) descobriram que calçados com solados mais macios e ajustados de acordo com a anatomia dos pés foram eficientes em diminuir o impacto causado pela corrida.

Sendo assim, fica mais seguro fazer a escolha do novo modelo de tênis.

Referências
WAKELING, J. M. Altering Muscle Activity in the Lower Extremities by Running with Differet Shoes. Med. Sports, 2002.
BUTLER, R. J. Effects of Footwear on High and Low Arched Runners. Gait Posture, 2007.