A caminhada é considerada um dos melhores tipos de exercícios físicos que existe, isso porque ela é simples e trabalha todos os músculos do corpo. Para combater o sedentarismo, melhorar o condicionamento e a saúde do corpo, os especialistas recomendam pelo menos uma hora de caminhada por dia.
Para caminhar você não precisa dispor de uma infra-estrutura especifica ou equipamentos, basta ter disposição para realizar essa atividade tão benéfica. A caminhada contribui para o relaxamento da mente, assim é possível deixar de lado o estresse do cotidiano.
Além de deixar o seu organismo saudável, o ato de caminhar todos os dias vai fortalecer os músculos, melhorar a freqüência cardíaca e a respiração. Para ter energia e praticar atividade, faça refeições ricas em nutrientes e beba bastante água para garantir a hidratação do corpo.
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