Evolução de 8 semanas

Hoje vou postar como foi minha evolução das ultimas 8 semanas.

A grande maioria das pessoas já vem me acompanhando a tempo, um longo processo psicológico  físico  social, uma mudança total de qualidade de vida, estilo de vida.

Tudo que passei em fases "ruins" foi bom como aprendizado e não vou citar aqui pois não vem ao caso.

Essas ultimas 8 semanas foi a parte mais importante acho de todo o processo até agora, a parte de corrigir simetria, e também tentar baixar mais ainda o percentual de gordura sem agredir minha massa magra.

Em todo processo estou sendo acompanhado pelo meu amigo e nutricionista esportivo Fauler Tramontina, especialista em nutrição esportiva e cabeça bem aberta, gosto muito de indicar meus clientes para ele, vale a pena pessoal.

Voltamos....

Sempre tive uma meta que era voltar meu peso aos 18 anos porem com melhor qualidade muscular , media de 87 kilos, hoje estou na casa dos 95 , e baixando aos poucos sem pressa.

Olhem a foto de comparação, essa 1 tirei com ipad agora 00h30 dia 02/03 e a primeira na praia começo do ano 02.01.2013.

Na praia você sabe, muito difícil seguir dieta a risca, me controlei muito mas não fui nem aos pés do que é hoje.

Segunda entro oficialmente para o próxima ciclo de treinamento de 8 semanas, essa fase é de muita cautela e foco na dieta, uma fase de polimento pode se dizer, agora eu tenho que baixar 5 a 7 kilos de gordura, para tentar chegar próximo da meta que eu quero ( em breve falo com detalhes ) . Em outros textos irei postar minha dieta e em algum dia ou outro posto foto dos treinamentos sempre via instagram @baugabriel mas vou tentar atualizar aqui essa rotina para irem acompanhando .

Espero que gostem e vamos lá, não desista.
Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje!
Foco, força, determinação, mente, poder, disciplina, dedicação são minhas palavras preferidas!

abraços