Doença rara faz mulher ficar super musculosa

Uma doença rara fez com que os músculos de uma americana de 44 anos crescessem "sozinhos" sem a necessidade de atividades físicas ou musculação. Sally Massagee, hoje com 55 anos, começou a notar a anomialia em sua musulatura há cerca de 10 anos.

Sally, que é contadora e mãe de cinco filhos, disse em entrevista à TV americana CNN que todos começaram a perguntar se ela estava passando muito tempo na academia. Ao procurar um médico ele chegou a perguntar se ela tomava anabolizantes.

Com o tempo, atividades normais como caminhar e jogar tênis passaram a ser insurportáveis. Segundo ela, os músculos se tornaram rígidos de tal maneira que ficaram como rochas, causando dor muito grande.

"Eu não conseguia dobrar a gola da camisola devido as dores nos braços", relatou Sally.

Sally antes da doença se manisfestar (esq.) e depois que seus músculos crescera (dir.)  Foto: Reprodução Internet

No ano de 2006 ela começou a buscar ajuda, mas nenhum médico conseguia descobrir o motivo do crescimento dos seus músculos. Dois anos depois, ela descobriu o Programa de Doenças Não Diagnosticadas (UDP, na sigla em inglês).

Após uma série de exames a doença foi identificada como Amiloidese. A enfermidade atinge oito em cada um milhão de pessoas e faz com que células da medula produzam uma proteína que pode se alojar em qualquer órgão provocando inúmeros problemas.

No caso de Sally, as proteínas atacaram os músculos causando o aumento desenfreado da massa muscular. Logo após o diagnóstico ela foi encaminhada para uma clínica especializada em tranplantes de célucas tronco onde realizou um procedimento.

Ela contou que já se sente melhor, mas ainda não tem a mobilidade de antes. "Consigo jogar tênis, relatou em entrevista à agência BBC.

Power Balance irá reembolsar seus clientes

 

 

 

 

A Empresa Power Balance, fabricante das pulseiras do equilíbrio, afirma que irá reembolsar todos os clientes que sintam-se enganados. Em nota (abaixo), a empresa reconhece a falha e pede desculpas aos seus consumidores. 

 

O pronunciamento é uma resposta da empresa às crescentes reclamações a um órgão australiano de controle de produtos. A empresa admitiu em seu site que “não há evidências científicas credíveis” que comprovem a eficiência do produto.

As pulseiras do equilíbrio causaram recente furor quando atletas de diversas modalidades, entre eles Shaquille O´Neill, disseram que tal assessório estava, supostamente, melhorando seu desempenho esportivo. 

 

Apesar da Power Balance oferecer o reembolso aos seus consumidores na Austrália o mesmo não ocorrerá no Brasil. Segundo a Exame.com a On The Beach, distribuidora official da Power Balance no Brasil, afirma que o produto no Brasil é voltado para a comercialização de um acessório esportivo: “não divulgamos falsas promessas de benefícios. O uso da Power Balance está ligado a decisão pessoal de cada um”. Só no Brasil foram comercializadas 150 mil unidades dessas pulseiras.

 

  

 

In our advertising we stated that Power Balance wristbands improved your strength, balance and flexibility.

We admit that there is no credible scientific evidence that supports our claims and therefore we engaged in misleading conduct in breach of s52 of the Trade Practices Act 1974.

If you feel you have been misled by our promotions, we wish to unreservedly apologise and offer a full refund.

To obtain a refund please visit our website www.powerbalance.com.au or contact us toll-free on 1800 733 436

This offer will be available until 30th June 2011. To be eligible for a refund, together with return postage, you will need to return a genuine Power Balance product along with proof of purchase (including credit card records, store barcodes and receipts) from an authorised reseller in Australia.

This Corrective Notice has been paid for by Power Balance Australia Pty Ltd and placed pursuant to an undertaking to the Australian Competition and Consumer Commission given under section 87B of the Trade Practices Act, 1974.

Você é estressado? Entenda sobre e se cuide.

Quais são as causas mais comuns do estresse?

O estresse pode manifestar-se por uma variedade de razões, incluindo acidente traumático, morte ou situação de emergência. Estresse também pode ser efeito colateral de alguma doença grave.

Há também o estresse associado à vida cotidiana, ambiente de trabalho e responsabilidades familiares. É difícil dizer para ficar calmo e relaxado em nossas vidas agitadas. Porém, é importante encontrar formas de aliviar o estresse. Sua saúde depende disso.

Quais são alguns sinais iniciais do estresse?

Estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para sintomas de doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, moral baixo, depressão e ansiedade. 

Como posso lidar com o estresse?

Não permita que o estresse o deixe doente. Escute o seu corpo, de modo que perceba quando o estresse estiver afetando sua saúde. Aqui estão algumas formas de ajudá-lo a lidar com o estresse:

• Relaxe. Cada pessoa tem a sua própria maneira de relaxar. Algumas incluem respiração profunda, yoga, meditação e terapia de massagem. Se você não conseguir fazer essas coisas, tire alguns minutos para sentar, escutar uma música calma ou ler um livro.
   
• Reserve tempo para si mesmo. É importante cuidar de si mesmo. Pense nisso como uma ordem médica, de modo que não se sentirá culpado! Não importa o quanto seja ocupado, você pode reservar pelo menos 15 minutos diários na sua agenda para fazer algo para si mesmo, como tomar um banho quente numa banheira de espuma, caminhar ou conversar com um amigo.
   
• Durma. Dormir é uma ótima forma de ajudar tanto o seu corpo quanto a sua mente. Além disso, você não pode combater doenças tão bem quando não dorme direito. Com sono suficiente você pode encarar melhor seus problemas e diminuir o risco de doenças. Tente dormir de 7 a 9 horas cada noite.
   
• Alimente-se corretamente. Tente abastecer-se com frutas, vegetais e proteínas. Boas fontes de proteína podem ser manteiga de amendoim, frango e salada de atum. Coma grãos integrais. Não seja iludido pelo ânimo que obtém da cafeína e do açúcar.
   
• Mova-se. Acredite ou não, praticar atividade física não somente contribui para relaxar a musculatura tensa, mas também ajuda o seu humor! Seu corpo fabrica certos elementos químicos, chamados endorfinas, antes e depois do exercício físico. Eles aliviam o estresse em melhoram o humor.
   
• Converse com os amigos. Amigos são bons ouvintes. Encontrar alguém que o deixará falar livremente sobre seus problemas e sentimentos faz muito bem. Isso também o ajuda a escutar outros pontos de vista. Amigos o lembrarão que não está sozinho.
   
• Tenha ajuda profissional se precisar. Converse com um terapeuta, que pode ajudá-lo a lidar com o estresse e encontrar melhores maneiras de encarar os problemas. A terapia pode ajudar em desordens mais sérias relacionadas ao estresse, como a desordem do estresse pós-traumático. Há também medicamentos que podem ajudar a dormir e aliviar os sintomas da depressão e ansiedade.
   
• Transija. Algumas vezes não vale a pena o estresse da discussão. Ceda de vez em quando.
   
• Escreva seus pensamentos. Você já escreveu um e-mail para um amigo sobre seu dia conturbado e sentiu-se melhor depois disso? Por que não pegar papel e caneta e escrever o que está passando em sua vida? Manter um diário pode ser uma ótima forma de tirar os problemas das suas costas e ajudar pensar em como resolver as coisas. Depois você pode ler anotações antigas e ver como progrediu!
   
• Ajude os outros. Ajudar alguém também pode ajudá-lo. Ajude seu vizinho ou seja voluntário em sua comunidade.
   
• Tem um hobby. Encontre algo que goste de fazer. Certifique-se de encontrar tempo para explorar seus interesses.
   
• Estabeleça limites. Quando tratar de coisas como trabalho ou família, descubra o que você pode realmente fazer. Há apenas 24 horas no dia. Estabeleça limites para si mesmo e para os outros. Não tenha medo de dizer NÃO para pedidos por seu tempo e energia.
   
• Planeje seu tempo. Pense antecipadamente como gastará seu tempo. Escreva uma lista de coisas a fazer. Descubra o que é mais importante para fazer.
   
• Não lide com o estresse de formas que prejudiquem sua saúde. Isso inclui beber muito álcool, usar drogas, fumar ou empanturrar-se de comida. 
   
  CUIDE-SE.

Técnicas de atitude, Gula ou não?

1. Procure distinguir entre fome e desejo;

2. Resista aos desejos - não inclua-os em sua lista de compras;

3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso - estabeleça objetivos realistas;

4. Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência);

5. Viver as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;

6. Diferenciar entre fome e compulsão ou "gula"

7. Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não.

Homem perde um terço do peso após ser flagrado no Google Street View.

Quem disse que o Street View só serve para bisbilhotar a vida alheia? 

Foi com este recurso do Google que Bob Mewse conseguiu perder um terço do peso que tinha após perceber o quão estava obeso.

No final de 2009, Bob foi fotografado de perfil pelo carro do Street View em Longwell Green, cidade do estado britânico de Bristol. Quando percebeu que estava daquele tamanho, mudou drasticamente sua dieta e começou a fazer exercícios regulares, que o fez perder 44,7 Kg em apenas um ano. Segundo o jornal Daily Mail, Mewse já pensava em perder alguns quilos, mas quando viu a fotografia do Street View, ficou chocado e mudou por completo sua vida.

Ao menos ele não vai pensar em processar o Google por invasão de privacidade. =)

Fonte: MSN Notícias

ÓTIMA MATÉRIA!!!

RELAÇÃO NAMORO X OBESIDADE

Utilizar Acordo Ortográfico

Em abril de 2010, o Hospital do Coração, o HCor, de São Paulo fez perguntas como ‘você se casaria com um gordo’ ou ‘você acha que o excesso de peso prejudica o casamento’, num estudo sobre a obesidade e suas relações sociais. E descobriu que 78% dos entrevistados acham que estar fora do peso interfere no matrimônio.    "A pesquisa apontou que metade das pessoas entrevistadas não se casaria com um obeso", conta o coordenador da pesquisa, o médico Daniel Magnoni. "54% do sexo masculino afirmaram não ter interesse em construir uma relação matrimonial com pessoas acima do peso, e para o sexo feminino, essa conclusão é um pouco menor (em torno de 46%)".    Pessoal, quase todos aqui sabem de casos onde indivíduos começaram a namorar e apareceu um peneuzinho aqui, um ali, e quando você menos percebe está lá com seus 10 kilos a mais mais o porquê disso?      A relação namoro obesidade trata diversos fatores sendo eles por exemplo sedentarismo (ao invés de saírem fazer uma caminhadinha, preferem pizza e filmes) sem falar na sobremesa pós filme, nada contra cada um cada um certo?    Pois bem, se fosse só isso tudo bem, mas o ciúme começa entrar em cena, o casal se tranca dentro de casa, não pode mais ir a academia, não pode mais ir jogar o futebol com amigos pois vai magoar o parceiro (a).    E isso vai acumulando, jantares aqui, churrasco ali, e nada de exercício físico, se fosse só estética ótimo, agora já pensou no colesterol? Na hipertensão? Na possível diabetes? Ninguém pensa nisso, a eu faço uma lipo fica bom! Pessoas fúteis são assim.    Quando o namoro acaba, você tem uma herança sabia? Pois é, kilos a mais e dependendo das pessoas ganha brinde uma depressão, você quer isso para sua vida? Acho que não então não deixe de se cuidar nunca, chame seu parceiro para programas mais saudaveis, comidas mais leves, pense na saúde de voces.   Só quem tem a ganhar são vocês mesmos!

Dicas para não desperdiçar sua Whey Protein

Dicas básicas que podem influenciar muito não só no efeito da whey Protein, como evitar que pelo seu mau uso, faça você jogar dinheiro fora.

Sempre ingerir a Whey junto com carboidrato de alto IG

Seu corpo após uma atividade física precisa repor as energias, se você ingerir apenas a Whey Protein e seu corpo estiver necessitando de energia, ele transforma essa proteína em glicose para suprir essa necessidade. Por isso de tomar junto com a Whey Protein, a Dextrose ou Malto, pois esses carboidratos vão repor os estoques de glicogênio, além de ajudar no transporte de nutrientes para dentro das células, por conta do pico de insulina que esses carboidratos de alto índice glicemico irão causar.

Por esse motivo citado anteriormente, não acho uma boa idéia também, tomar a Whey antes de ir treinar, prefiro tomá-la no pós-treino, que comprovadamente é o melhor período para se tomar a Whey.

Evite ficar misturando um monte de coisas junto ao seu shake de whey, sempre vejo relatos de pessoas tomando junto com frutas, leite integral, Nescau…tudo para melhorar o gosto, o que não tem necessidade, sendo que a maioria dos Whey que estão no mercado, já tem um sabor bem agradável e misturado com uma dextrose que também tem diversos sabores, não fica nada ruim de se tomar. O shake tem que ser: Whey+dextrose+água, ficar adicionando outras coisas, pode influenciar na absorção.

Espere no mínimo 40 minutos após ter tomado seu shake, para então fazer uma refeição sólida.

Sempre me perguntam qual a quantidade indicada para se tomar, e como sempre respondo, não tem uma dose exata, á média gira em torno de 30 á 40gr, mas vai depender muito de quanto você ingere de proteínas durante todo o dia, e para calcular isso procure um nutricionista esportivo.

Hipertrofia Muscular

Para que ocorra hipertrofia Muscular, vários fatores necessitam de uma correlação positiva. Alimentação no que tange aos macro e micros nutrientes. No primeiro caso carboidratos, proteínas e gorduras. Precisa existir um balanço calórico positivo, ou seja, você necessita ingerir mais calorias que o total depletado. 

 

É importante um balanço nitrogenado positivo, a ingestão de proteínas, tem que estar acima da quantidade que o organismo necessita para síntese protéica e constituição de outros tecidos. Neste aspecto a ingestão de carboidrato é importante, pois este nutriente é a fonte primária de energia para o organismo humano, a falta deste, faz com que a proteína seja utilizada para esta finalidade, e não para o desenvolvimento do tecido muscular. 

 

Os micros nutrientes são as vitaminas e minerais. O desequilíbrio pode prejudicar a hipertrofia muscular. A gordura um macro nutriente é importante, pois, algumas vitaminas, só são transportadas pelos lipídios/gorduras. 

 

Outro fator muito importante é o treinamento e todas as variáveis que compõem o mesmo. Neste sentido o seu treinamento mostra evidências positivas, apesar da sua alimentação ser inadequada para o volume e intensidade do treinamento realizado.

Sugiro que consultem um profissional em nutrição esportiva para adequar sua dieta alimentar e verificar a necessidade de suplementação. Converse com seu professor, pois acredito que você poderia treinar com menos volume e mais intensidade tanto em freqüência semanal, como em quantidade de exercícios.

Aprenda transformar a gordura em massa muscular

Você precisa perder algumas gordurinhas localizadas e transformá-las em massa muscular? Então vamos te disponibilizar algumas dicas para que você possa então alcançar o seu objetivo e ter o corpo que sempre desejou.

Para resultados mais eficazes aconselharia que começasse em uma academia de musculação e ginástica, assim além de alcançar o emagrecimento, poderá ganhar massa muscular rapidamente. Bem mais fácil do que com algum esporte, mas também se preferir esportes, os mesmo também são boas escolhas, mas sem dúvidas possuem resultado mais demorado.

Ao ingressar então em uma academia, peça ao professor que lhe passe um excelente treino, onde seus objetivos devem ser esclarecidos, que no caso é hipertrofia. Mas lembrando que além de exercícios para adquirir massa muscular também é preciso que você faça exercícios físicos aeróbicos, para perder a gordura e então ganhar massa magra.

Mas jamais deixe de praticar também os exercícios aeróbicos, pois com eles você alcança mais definição aos músculos e também mais volume. Se seu novo treino não possuir atividades aeróbicas, nunca deixe de caminhar, correr, andar de bicicleta, enfim, pois afinal de contas, tais exercícios ajudam em sua resistência e proporcionam um preparo físico maior. Pense nisso e nunca desista de seus sonhos, afinal de contas se muitas pessoas podem possuir corpos atléticos,com braços fortes, pernas tonificadas, abdômen definido, porque você não poderia?

Como não escapar da dieta!

 Ninguém disse que fazer dieta é tarefa fácil... E, infelizmente, não tem milagre para se manter magro... Para manter seu peso dentro do ideal e sua saúde boa, você deve sempre prestar atenção ao que come e fazer exercícios para gastar o que comeu.

Algumas dicas podem te ajudar a manter um maior controle com a comida, sem precisar estar sempre estressado com isso:

• Procure fazer sempre de 3 a 6 refeições ao dia
• Comer várias vezes ao dia mantém seu metabolismo sempre ativo; o organismo sempre tem energia para gastar, não precisa "economizar"
• Além disso, comendo em intervalos curtos, você não chega à próxima refeição "morrendo" de fome

•  Coma sentado, prestando atenção ao que come
• Comer em pé na cozinha facilita pegar mais coisas na geladeira ou armários
• Comer distraído com TV ou computador faz com que você coma mais sem perceber; quando viu, já foi tudo e muito mais

•  Cozinhe porções menores dos alimentos e coma em pratos pequenos
• Assim, você terá a impressão de que o prato está cheio

• Descanse os talheres entre as garfadas e mastigue devagar
• Nosso corpo precisa de um tempo para sentir-se satisfeito, após começarmos a mastigar. Se você come rápido, consegue comer muito mais até seu corpo sinalizar que já está bom

• Saia da mesa assim que terminar de comer
•  Ficar olhando a comida vai te deixar tentado a comer mais

• Não repita pratos
• A segunda porção tem exatamente o mesmo gosto da primeira, não precisa experimentar de novo

• Não tenha em casa as guloseimas que gosta
• Se o acesso for fácil, você não vai precisar pensar duas vezes antes de cair na tentação

• Coma bastante fibras 
• As fibras de saladas, frutas, pão integral, arroz integral, etc ajudam a aumentar a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de doces durante o dia 

Se, mesmo com essas dicas você não consegue controlar o que come, faça um diário alimentar. Anotando tudo o que você come, começa a prestar mais atenção no que anda escolhendo e consegue melhorar a qualidade da sua alimentação.


E o mais importante: Se você não conseguiu controlar e abusou em uma refeição, não jogue seu esforço fora! Não é porque você saiu da dieta uma vez que deve desistir e continuar abusando. O mais importante é aprender a comer e encontrar um equilíbrio, para que as escapadas de vez em quando não compromentam seu peso e, principalmente, sua saúde!

Aula de Circuito

Não esqueça de aqueçer todas musculaturas antes e alongar antes e após!

Passar durante 1 minuto cada estação!

1-      Quadríceps (peso livre ou barra pump/ agachamento)

2-      Dorsal (barra/remada)

3-      Abdômen (colchonete e anilha / tesoura)

4-      Jump (corrida)

5-      Peitoral ( anilhas/crussifixo)

6-      Bíceps (anilha/alternada)

7-      Glúteos (colchonete e caneleiras/4 apoios)

8-      Step (D10/E10)

9-      Tríceps (anilha)

10-  Ombro (lateral/frontal anilha)

11-   Jump (2x2)

Obs: Não faça isso sozinho, procure ajuda de um profissional para auxiliar na execução correta dos movimentos!

circuito demostrativo!

Você pode emagrecer comendo dez superalimentos.

Cereais como a granola e as nozes não só auxiliam na perda de peso, como também regulam o intestino e previnem a diabetes

Pode acreditar, exitem 10 alimentos que são superpoderosos para quem está lutando para perder peso. A nutricionista Roberta Stella, garante que os alimentos abaixo são favoráveis ao emagrecimento e à longevidade. Mas ela lembra, esta relação não faz mágica, é preciso ter um menu balanceado, que contenha carboidratos, proteínas, verduras e frutas.

1. Arroz integral: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.

2. Feijão: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.

3. Peixes: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.

4. Granola: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura, que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

5. Nozes: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.

6. Maçã: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca (talos e cascas rendem receitas incríveis). Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.

7. Tomate: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.

8. Água: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta (some as calorias de cada escapadinha)

9. Chás: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.

10. Leite desnatado: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança. (Fonte: www.hamzo.com.br)

 

Publicado em: http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--29-20110107-201101091-1-331992

7 conselhos básicos para ter uma boa saúde

1-Controle a pressão arterial regularmente.
Adote o hábito de não colocar sal na comida. Isso ajudará a manter valores normais de pressão arterial e melhorará a circulação sanguínea. A falta de irrigação cerebral é causa de insônia e sensação de cansaço prolongado.

2-Faça exercícios de manhã. Procure não fazê-los à noite porque a liberação de certas substâncias estimulantes (endorfinas) impede um sono profundo, necessário para reequilibrar o metabolismo.

3-Faça as refeições mais fortes durante o dia e tenha uma alimentação leve à noite. Vários estudos revelam que o organismo usa as energias calóricas principalmente durante o dia, enquanto à noite tende a armazená-las.

4-Durma o número de horas de que o seu corpo precisa. Se o seu relógio biológico exige seis ou oito horas, você saberá disso melhor do que ninguém. Respeite o seu ritmo para ter um rendimento melhor.

5-Não veja televisão durante muitas horas, principalmente antes de ir dormir. Isso altera o período REM do sonho, a fase em que se sonha.

6-Mantenha horários regulares para as refeições e controle o seu peso. Consulte um médico para definir o seu peso ideal. Tanto o excesso de peso como a magreza excessiva desequilibram as funções orgânicas e o relógio biológico.

7-Faça pausas regulares entre as suas atividades diárias e semanais. O metabolismo precisa das pausas para se reequilibrar e compensar os déficits próprios da vida cotidiana.