Não adianta ficar 3horas na academia, ou ficar sem comer dias, sendo que final de semana vc vai come tudo que não comeu na semana, bebe todas e pra que tanto esforço em vão, até prejudicando a sua saúde.
É muito simples, siga uma dieta equilibrada (um nutricionista especifico que entenda de nutrição esportiva) pois somos diferentes, então a dieta também será.
Associando a dieta com exercícios físicos moderados (acompanhado por um PROFISSIONAL) que importe com seus resultados, descrevendo passo a passo, mostrando resultados reais, vc já tem um ótimo passo na frente das outras pessoas.
E o mais importante: ACREDITE EM VOCÊ, POIS VOCÊ É AQUILO QUE ACREDITA SER, VIVA SUA VIDA COM SAÚDE, SEJA MAIS TRANQUILO, RESPEITE AS PESSOAS E A SI MESMO.
Tem algum milagre nisso?
A fórmula milagrosa está em você mesmo, basta acreditar!
projeto verão saude pra vida toda, e não só pra 2011 ok?
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